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【公開ダイエット】1週間目の経過報告~食習慣が改善してきた!

ダイエットチャレンジ

 

みなさんこんにちは田中あこです。

一人でダイエットにチャレンジしてもいつも挫折&本気で取り組まなかったため人を巻き込んで何人かでとり組めば成功するのでは?と考えてダイエット仲間を募って何人かでダイエットにとりくんでます。

そしてダイエット結果もTwitterとブログで発信してます。

今回ダイエットを開始して1週間経過したのでダイエットの経過報告をします。

今回のダイエットは3週間の短期集中ダイエットなので3週間でどれだけ自分がたてた目標に近づけるのかが勝負です。

公開ダイエット
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公開ダイエット1週間目の結果

 

私がたてた目標は2つ。

  1. 産前はいていたスキニーパンツがはけるようになること
  2. 食生活の改善

 

1週間のダイエットでスキニーは入るようになったのか

 

まず結論からいうとスキニーパンツ入るようになりましたー( ;∀;)

嬉しいよ~!!

パツパツで今にもはちきれそうだけどねじ込んだら入った!!

ボタンがとびそうなパツパツ具合だけど、いいの!

ダイエットチャレンジする前はねじ込んでも入らなかったから。

恥ずかしいけど写真をのせます。ダイエットを始める前のスキニーをはいた状態。

 

ダイエット

この黒いスキニーが産後入らなくなったやつです。左を向いた黒スキニーの写真がなかったので同じ日に撮った白のスキニーで代用してます。

白スキニーは黒よりワンサイズ上の物なので何とか入ってたんですよね。

産前ははけてた黒スキニーは見ての通りお腹でつっかえて全く入らず。。

このはけなくなってしまった黒いスキニーがはけるようになるにはお腹周りのサイズダウンが必要です。

そこで私が取り組んだトレーニングがTVを見ていた時にたまたまみかけた「ゼロトレ」というトレーニング。(金スマで特集してました)

ゼロトレとは歪んでしまった体の軸や臓器を本来あるべきポジションにも戻すことによって歪みがとれて美しくやせるという画期的なトレーニング

ゼロトレを行うことによって以下のようなダイエット効果が期待できます。

・体のバランスや姿勢がよくなる

・筋肉や関節の動きがよくなる

・全身の基礎代謝の向上

・脂肪が燃焼して痩せやすい体質になる

金スマでは森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんの3人がゼロトレに1週間チャレンジしてました。

 

1週間で東尾理子さんは -13,7cm

森三中大島さんは -13,2cm

麻木久仁子さんは -5,6cm

たった一週間でこの結果ですよ。ちょうど私がしたいのもウエストまわりのサイズダウンこれはやるしかない

燃えている女性

ということでこのストレッチを開始して1週間。

私の場合 ウエスト-5cm達成しました。

ゼロとれすごい!!

 

1週間の変化としてはこんな感じ。
へそ上 80cm→75cm(-5cm)
そして念願のスキニーをはいた状態がこんな感じです。
ダイエット
パツパツで無理やりねじ込んでますがちゃんとボタン止まりました!
まだウエストにお腹がのっかってかなり苦しいのでもっとお腹周りをゼロトレを継続してしぼっていきます。

 

体重的にはそんなに気にならないのですが産前もつねにお腹周りにお肉がついていて姿勢が悪いせいかスタイル的には自信が持てず。。

 

お腹を隠すような服を好んできてましたがやっぱり体のラインにそうような女性らしい服装もしたい!

 

そのためにこのダイエット期間中にスキニーの上にのっかっているぜい肉をとります。

 

ぽっこりお腹の原因って重力などによって体が縮こまったり、スマホの使用により猫背になることによって姿勢がわるくなり内臓が下に落ちることによっておこるらしいです。

 

なのでゼロとれによって正しい位置に内蔵を戻すのは非常に効果があるんだとおもいます。

 

ゼロトレの公式サイトにもっとたくさんの方の体型の変化が写真付きで公開されているので興味のある方は見てみてくださいね。

 

 

ゼロトレの詳しいやり方はこちら

 

ダイエット開始後の食生活の変化

ダイエットを始めるにあたり体重よりも体型よりも何よりも直したかったのがこの食生活

正直糖尿病になってしまうのでは?と心配になるぐらい妊娠10カ月あたりから食生活が乱れてしまってました。

パンケーキ

里帰り出産といこともあり母が甘やかしてくれて常に家にお菓子がある状態。

体重が戻らなくてやばいから買ってこないでといってもなぜかお菓子が途切れることはなく。

やばいやばいと思いつつ目の前にあると食べるのを我慢することができなくてそれはもう食べまくってました。

毎食後のデザートとしてケーキ、クッキー、アイスなどを食べて間食にまた菓子パンとせんべい食べてというのを妊娠10カ月ごろから開始して出産後もその勢いはとまらず。

毎食後のデザートと間食が当たり前の生活になってました。

食生活って本当に習慣ですよね。

この悪い習慣を断ち切りたくて今回のダイエットはスタートしました。

人に宣言したからにはやり切ろうと決心して私の食生活はこの一週間でだいぶ改善しました。

 

ケーキとかアイスとか本当に食べてない!!

ヨーグルトやフルーツを食べることで甘いお菓子を食べたい欲求をなんとかコントロールしました

自分の身体が甘いの食べ過ぎて心配だったけどこれなら大丈夫かなと

あと汗の質がなんか甘いのを食べ過ぎるとべたつくような不快感があったんですけどそれもなんとなく少し改善してきてるような感じがします。

気持ちの問題かもしれないけど。

甘いお菓子もジャンクフードも大好きだけど適量を守って楽しむのが一番楽しいかなという結論にたっしました。

 

3週間ダイエットチャレンジ残り2週間も食生活の改善とウエスト周りのボディメイクに励みます。2週間目の結果はこの記事より見れます。

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